Изображения: Вкл Выкл Размер шрифта: A A A Цветовая схема: A A A A

2017-03-18_16-35-29.png

Советы психолога выпускникам

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА ВЫПУСКНИКАМ

 В экзаменационную пору всегда присутствует психологическое напряжение. Стресс при этом - абсолютно нормальная реакция организма.  

 Легкие эмоциональные всплески полезны, они положительно сказываются на работоспособности и усиливают умственную деятельность. Но излишнее эмоциональное напряжение зачастую оказывает обратное действие. 
 Причиной этого является, в первую очередь, личное отношение к событию. Поэтому важно формирование адекватного отношения к ситуации. Оно поможет выпускникам разумно распределить силы для подготовки и сдачи экзамена, а родителям - оказать своему ребенку правильную помощь. 

 СОВЕТЫ ВЫПУСКНИКАМ

 ЕГЭ - лишь одно из жизненных испытаний, многих из которых еще предстоит пройти. Не придавайте событию слишком высокую важность, чтобы не увеличивать волнение. 
 При правильном подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышением личностной самооценки. 
 Заранее поставьте перед собой цель, которая Вам по силам. Никто не может всегда быть совершенным. Пусть достижения не всегда совпадают с идеалом, зато они Ваши личные. 
 Не стоит бояться ошибок. Известно, что не ошибается тот, кто ничего не делает. 
 Люди, настроенные на успех, добиваются в жизни гораздо больше, чем те, кто старается избегать неудач.
 Будьте уверены: каждому, кто учился в школе, по силам сдать ЕГЭ. Все задания составлены на основе школьной программы. Подготовившись должным образом, Вы обязательно сдадите экзамен. 
 

          Некоторые полезные приемы 

 Перед началом работы нужно сосредоточиться, расслабиться и успокоиться. Расслабленная сосредоточенность гораздо эффективнее, чем напряженное, скованное внимание. 
 Заблаговременное ознакомление с правилами и процедурой экзамена снимет эффект неожиданности на экзамене. Тренировка в решении заданий поможет ориентироваться в разных типах заданий, рассчитывать время. С правилами заполнения бланков тоже можно ознакомиться заранее. 
 Подготовка к экзамену требует достаточно много времени, но она не должна занимать абсолютно все время. Внимание и концентрация ослабевают, если долго заниматься однообразной работой. Меняйте умственную деятельность на двигательную. Не бойтесь отвлекаться от подготовки на прогулки и любимое хобби, чтобы избежать переутомления, но и не затягивайте перемену! Оптимально делать 10-15 минутные перерывы после 40-50 минут занятий. 
 Для активной работы мозга требуется много жидкости, поэтому полезно больше пить простую или минеральную воду, зеленый чай. А о полноценном питании можно прочитать в разделе "Советы родителям" (см. ниже). 
Соблюдайте режим сна и отдыха. При усиленных умственных нагрузках стоит увеличить время сна на час. 



                                             Рекомендации по заучиванию материала



 Главное - распределение повторений во времени. 
 Повторять рекомендуется сразу в течение 15-20 минут, через 8-9 часов и через 24 часа. 
 Полезно повторять материал за 15-20 минут до сна и утром, на свежую голову. При каждом повторении нужно осмысливать ошибки и обращать внимание на более трудные места. 
 Повторение будет эффективным, если воспроизводить материал своими словами близко к тексту. Обращения к тексту лучше делать, если вспомнить материал не удается в течение 2-3 минут. 
 Чтобы перевести информацию в долговременную память, нужно делать повторения спустя сутки, двое и так далее, постепенно увеличивая временные интервалы между повторениями. Такой способ обеспечит запоминание надолго.

Последние новости

НЕЗАВИСИМАЯ ОЦЕНКА КАЧЕСТВА УСЛОВИЙ ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

20.01.2021 НЕЗАВИСИМАЯ ОЦЕНКА КАЧЕСТВА УСЛОВИЙ ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ Министерством просвещения Российской Федерации осуществляется...

ТРАНСЛЯЦИЯ НОВОГОДНЕЙ ЁЛКИ НА КАНАЛЕ "КАРУСЕЛЬ"

29.12.2020 ТРАНСЛЯЦИЯ НОВОГОДНЕЙ ЁЛКИ НА КАНАЛЕ "КАРУСЕЛЬ" ....

ИЗМЕНЕНИЯ ПОРЯДКА ПРОВЕДЕНИЯ ГИА В 9 КЛАССАХ В 2021 ГОДУ

28.12.2020 ИЗМЕНЕНИЯ ПОРЯДКА ПРОВЕДЕНИЯ ГИА В 9 КЛАССАХ В 2021 ГОДУ Минпросвещения и Рособрнадзор объявили о решениях, которые приняты в...


Новости 1 - 3 из 185
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец

Новости образования Крыма

21.01.2021

Минобразования Крыма напоминает о сроках подачи заявлений на участие в ГИА-11

Заявление на участие в ГИА-11 необходимо подать до 1 февраля (включительно)


20.01.2021

Общественный совет при Министерстве образования, науки и молодежи Республики Крым провел свое первое в 2021 году заседание

В ходе заседания председатель общественного совета Олег Кузнецов представил проект плана работы на 2021 год


20.01.2021

По состоянию на 20 января школы и учреждения среднего профессионального образования работают в очном режиме

В образовательных организациях систематически проводится мониторинг температурного режима


18.01.2021

В Минобразования РК состоялся семинар-практикум по оценке качества дошкольного образования

В ходе семинара участники изучили процедуру работы с оценочными средствами для проведения оценки качества дошкольного образования


0+